Gerçekten aklını hacklemek istiyor musun? ve vücut? Bu 10 dahice ipucu buna açılan kapıdır. Bu makalede bunun hakkında daha fazla bilgi edinin.
Diyetinizi kontrol etmek için diğer elinizi kullanmaya odaklanın
Atıştırmalık tutkunuysanız ve alımınızı kontrol edemiyorsanız, artık bunu yapmak için akıllı bir yönteminiz var. Sadece baskın olmayan elinizi kullanın. Araştırmacılar insanların o elle daha az yemek yediğini iddia ediyor.
Diş ağrısından kurtulmak için elinize buz kullanın
Her ne kadar kulağa şok edici gelse de, bir araştırma, sorunlu dişin olduğu taraftaki işaret parmağı ile elinizin başparmağı arasındaki bölgeye bir parça buzla masaj yapmanın, dişinizin ağrı düzeyini büyük ölçüde azalttığını ortaya çıkardı. diş.
Daha iyi ezberlemek için ders çalıştıktan hemen sonra şekerleme yapın
Bir kişi yeni bir konu öğrendikten veya çalıştıktan sonra hızla uykuya daldığında, bunu daha uzun süre uyanık olan diğer kişiye göre daha iyi aklında tutacaktır.
Odaklanmak için bir sakız var
Bazı araştırmacılar, örneğin okumak gibi sürekli vurgulama gerektiren zaman alıcı bir aktiviteye odaklanmak için sakız çiğnemeyi öneriyor.
Kalemi ağzınızda tutmak kişinin ruh halini olumlu yönde etkileyebilir
Kendinizi stresli hissediyorsanız veya kötü bir ruh halinden geçiyorsanız bu etkili yöntemi izleyin. Psikoloji alanında yapılan bir araştırma projesi, yemek çubuklarını gülümseyebileceğiniz şekilde ağza yerleştirmenin gerçekte sizi daha mutlu kılacağını ortaya çıkardı.
Sınavdan önce kendinizi daha iyi hissetmek için duygularınızı çıkarın
Chicago Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırma bu hilenin etkililiğini ortaya koydu. İyi bir not almak için ödeve çıkmadan önce endişelerinizi ve endişelerinizi yazmanız yeterli.
Daha iyi işitmek için sağ kulağınızı kullanın
Kesintiler veya arka plan gürültüsü kişinin işitme yeteneğini ciddi şekilde etkiler. Ancak araştırmalar gösteriyor ki insanlar; Hem yetişkinler hem de çocuklar sağ kulaklarının yardımıyla daha iyi dinlerler.
Jet lag'ı yenmek için yemek saatlerinizi düzenleyin
Her birimiz en az bir kez jet lag yaşadık. Ancak araştırmacılar artık buna bir çözüm buluyor. Gideceğiniz saat dilimine bakılmaksızın yemek saatlerinizi ayarlamanız gerekir; örneğin yemeğinizi her gün aynı saatte yiyin.
Üretken kalabilmek için projeleri daha küçük görevlere ayırın
Uzmanlar, her projenin daha küçük faaliyetlere bölündüğünde kolayca yönetilebileceğini söylüyor. İnsanlar daha sonra zihinlerini mantıksal tamamlanma sırasına göre çalıştırır ve onlara ulaşmak için bir program oluşturur.
Başlangıçta, iyi bir performansa sahip olmak için her gün daha zorlu görevleri deneyin.
Her zaman güne en uygun aktivitelerle başlıyoruz. Ancak bu durum verimliliğimizi olumsuz yönde etkiliyor. Araştırmalar, gün boyunca daha iyi ve motive bir performansa sahip olmak için, günümüzü tam tersi şekilde geçirmemiz gerektiğini, yani ilk etapta en zor olanı yapmamız gerektiğini iddia ediyor.
Zihninizi hacklemeye hazır mısınız?