على الرغم من أن النظام العضوي لأجسامنا
1. تشنجات الساق
عادة ما تحدث تشنجات الساق في وقت متأخر من الليل ويكون الألم الذي يعاني منه الأشخاص الذين يعانون منها يميل إلى الألم. السبب الأساسي هو نقص إمدادات الدم بسبب محدودية القنوات. قد يكون السبب الآخر هو الضغط على العمود الفقري الناتج عن المشي لفترة طويلة جدًا. للتنبيه، تناولي الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل البرتقال والموز والطماطم. يعتبر الموز على وجه الخصوص مصدرًا غنيًا جدًا بالبوتاسيوم. ضمان أنك تشرب الكثير من الماء.
2. الرغبة الشديدة في الطعام
عادة ما تكون الرغبة في الرزق هي السبب
3. جفاف الجلد
عدد قليل نسبيًا من الناس يشعرون بالخوف من جفاف الجلد على الرغم من أن ذلك قد يعني أن هناك شيئًا ما ليس على ما يرام. في حين أن أحد الأسباب هو المناخ الجاف واللزج. يمكن للمنظفات والمنظفات أيضًا طرد الزيوت الطبيعية من بشرتك مما يجعلها جافة. يجب عليك أيضًا زيارة طبيبك لتجنب مشاكل الكلى أو التحقق من وجود أعراض إضافية. عندما تكون المشكلة هي جفاف الجلد فقط، قم بإشباع بشرتك بشكل طبيعي بعد الاستحمام وتناول الأطعمة الغنية بالدهون الصلبة مثل طبق الأفوكادو واللوز مثل السلمون والبذور.
4. الصداع
لا ينبغي أبدًا تجاهل آلام الدماغ، خاصة إذا حدثت في كثير من الأحيان. يمكن أن تكون آلام الدماغ نتيجة لمشاكل الجيوب الأنفية، أو الإصابة بنزلات البرد أو الحمى. يمكن أيضًا أن يحدث الصداع النصفي بسبب الضغط والمشاكل العاطفية مثل الاكتئاب وقلة النوم ومشاكل النظام الغذائي. عندما يتم زيارة الصداع النصفي بشكل استثنائي. يجب عليك مراقبة الطبيب على الفور. لتفادي الصداع النصفي، تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.
5. اضطرابات جلدية ووخز ليلي مستمر
السبب الأكثر شهرة للوخز الليلي في الأماكن البعيدة هو فرط الحساسية الغذائية. حتى لو لم تكن على دراية بالأطعمة التي قد تثير قلقك. هناك اختبارات مؤكدة يمكن اكتشافها المواد المسببة للحساسية في دمك. استشر أخصائيك للنظر في اختبار مستوى IGE (الجلوبيولين المناعي). في هذه الأثناء، يمكن لمضادات الهيستامين التي يوصي بها طبيبك التحكم في الوخز. حافظ على نظام غذائي صارم وابتعد عن الأطعمة المعروفة بأنها مسببات للحساسية التي تشبع بشرتك، فهي ستساعد على تخفيف الأنشطة أو التفكير خلال المساء لأنه قد يحدث أيضًا بسبب الضغط.
6. رائحة الفم الكريهة
يمكن أن يكون رائحة الفم الكريهة مهينة ولكن أبعد من ذلك يمكن أن تعني مشكلة طبية تنشأ بسبب روتين الأكل غير الحكيم. السبب السطحي لرائحة الفم الكريهة هو بقاء جزيئات الطعام بين الأسنان واللثة حيث تبدأ بالتعفن. يعد جفاف الفم سببًا آخر لأن عدم ظهور البصاق يعني عدم خروج جزيئات الطعام. بعد تناول الطعام، يجب أن تغسل فمك باستمرار. كما تسبب أمراض الفم، مثل تعفن الأسنان، وتقرحات، وتلوث اللثة، وخراجات الفم، رائحة الفم الكريهة. النظام الغذائي السيئ الذي يحتوي على كمية كبيرة من الأطعمة الجاهزة يمكن أن يسبب مشاكل متعلقة بالمعدة والتي تؤدي أيضًا إلى رائحة الفم الكريهة. تناول الطعام بشكل جيد وابتعد عن الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية. قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط بشكل طبيعي وشرب الكثير من الماء لتجنب رائحة الفم الكريهة.
7. إعياء
يعد التعب الناتج عن يوم شاق من الجهد أمرًا شائعًا، ولكن إذا اكتشفت أنك منهك دائمًا، فهناك دائمًا سبب أساسي متضمن. بغض النظر عما إذا كنت تحصل على قسط من الراحة وتشعر بالإرهاق المستمر، فهي فرصة مثالية لرؤية أخصائي. يمكن أن يكون نتيجة للخصائص الهرمونية غير المتوازنة، والقصور، وغياب المكملات الغذائية وحتى المرض. حافظ على مسافة استراتيجية من الأطعمة الجاهزة وابدأ في ممارسة لطيفة ومباشرة لتنمية الحيوية. التعب في بعض الأحيان وغياب الحيوية قد يكون أيضًا بسبب غياب الحركة الجسدية.
8. حركات الأمعاء غير المنتظمة في جسمك
السبب الأكثر شهرة للإفرازات الصلبة المتفرقة هو مرض حساس داخل المعدة أو عدوى المعدة. وهذه أيضًا علامة على أن جسدك يبكي طلبًا للمساعدة. إذا كنت تتناول باستمرار ما يزيد عن ثلاثة يوميًا، فقد يكون ذلك إما أغذية غنية أو دهنية أو دواء زائد. بعض الأدوية مثل مضادات العدوى يمكن أن تؤدي إلى رخاوة الأمعاء. أضف أطعمة مفيدة إلى نظامك الغذائي مثل الفراولة واللوز والبروكلي والبروبيوتيك والبريبايوتكس والكثير من الماء. على أي حال، باعتبارها إحدى العلامات التي تشير إلى أن جسدك يبكي طلبًا للمساعدة، فلا ينبغي أبدًا تجاهل ذلك وعليك استشارة أحد المتخصصين.
9. المفاصل الأرجوانية
إذا وجدت فجأة أن مفاصلك منتفخة وذات لون أرجواني، فهذا مؤشر على التهاب الجلد والعضلات. هذا هو تهيج خفي للأنسجة العضلية ناتج عن الحاجة وتآكل الكولاجين المسؤول عن المرونة وصحة الجلد. ويرتبط أيضًا بالنمو الخبيث الداخلي ويجب مراقبته باستمرار لظهوره أو انخفاضه. هذا هو أحد الشروط حيث يجب عليك رؤية أخصائي على الفور.
10 ينتهي الانقسام
عادة ما تكون التشطيبات المنقسمة غير قابلة للاكتشاف بسبب مساحتها، ولكن بمجرد رؤيتها، يمكن أن يعني ذلك أنه في مرحلة ما ليس على ما يرام مع صحتك
هل تعاني من أي من هذه الأعراض؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فقم بالتعليق أدناه لمساعدتنا في معرفة ذلك.
سي أواجه العديد من هذه الأعراض
يرجى زيارة الطبيب.