Vücudumuzun organik sisteminin hastalıklarla vs. savaşmayı amaçlamasına rağmen. Ne olursa olsun, temel yaşam tarzından ve beslenme eğilimlerinden anlaşılabilen sınırlarının ötesine geçiyoruz. Vücudumuzun uyum sağlamaya hazır olmadığı ve dışarıdan desteğe ihtiyaç duyduğu noktada. Bir şeyin kötü gittiğine ve hastalık ya da talihsiz durumlara kadar genişleme tehlikesiyle karşı karşıya olduğuna dair işaretler verir. İşte vücudunuzun yardım için ağladığının 10 göstergesi.
1. Bacak Krampları
Bacak krampları alışkanlıkla akşam saatlerinde meydana gelir ve bunu yaşayanlar eziyet etme eğiliminde olduğundan acı çekerler. Temel sürücü, sınırlayıcı kanallar nedeniyle kan desteğinden yoksundur. Diğer bir neden ise aşırı uzun süre yürümenin neden olduğu omurga basıncı olabilir. Beklenti için portakal, muz, domates gibi potasyum açısından zengin yiyecekler yiyin. Muz özellikle son derece zengin bir potasyum kaynağıdır. Bol su içtiğinizin garantisi.
2. Yiyecek İsteği
Rızık özlemleri genellikle yaşam tarzı eğilimlerinin ve ataletin nedenidir. Bunu egzersiz ve meşru bir beslenme rejimi ile değiştirmek, bu tür olayları önceden tahmin edecektir. Vücudunuzun uygun beslenmeye ve belirli takviyelere ihtiyaç duyduğu noktada. Beslenme arzularına dayanır. Hazır gıdaları, tuzlu atıştırmalıkları ve kolaları yemeyi bırakın. Yoga ve yansıma gibi yorucu hareketleri de içeren tatmin edici bir dinlenme ve egzersiz yapın.
3. Kuru Cilt
Nispeten az sayıda insan, bir şeylerin doğru olmadığı anlamına gelse de, kuru ciltten korkar. Sebeplerden biri de kuru iklim ve yapışkanlıktır. Temizleyiciler ve temizleyiciler de cildinizdeki karakteristik yağları atarak cildinizin kurumasına neden olabilir. Ayrıca böbrek sorunlarını azaltmak veya ek belirtileri kontrol etmek için doktorunuzu ziyaret etmelisiniz. Sorun sadece kuru cilt olduğunda, duştan sonra cildinizi normal şekilde doyurun ve avokado, badem, somon ve tohumlar gibi katı yağlar açısından zengin yiyecekler yiyin.
4. Baş ağrısı
Özellikle sık sık meydana geliyorsa beyin ağrıları asla göz ardı edilmemelidir. Beyin ağrıları sinüs sorunları, soğuk algınlığı, kontaminasyon veya ateşin sonucu olabilir. Migren aynı zamanda mutsuzluk, dinlenme eksikliği ve beslenme sorunları gibi baskı ve tutkulu sorunlardan da kaynaklanabilir. Migrenlerin istisnai olarak ziyaret edildiği noktada. Derhal bir uzmana başvurmalısınız. Migreni önlemek için magnezyum açısından zengin besinler tüketin.
5. Cilt rahatsızlıkları ve sürekli gece karıncalanması
Gecenin en uzak noktalarındaki karıncalanmanın en bilinen nedeni, aşırı yiyecek duyarlılığıdır. Endişenizi tetikleyebilecek yiyeceklere dikkat etmeseniz de. Bunu keşfedebilecek kesin testler var kanınızdaki alerjenler. Uzmanınıza danışın ve IGE düzeyi (immünoglobulin) testini göz önünde bulundurun. Bu arada uzmanınız tarafından önerilen antihistaminikler karıncalanmayı kontrol altına alabilir. Sağlam bir beslenme rutini sürdürün ve cildinizi doyuran alerjenlerin tetikleyicileri olduğu bilinen besinlerden uzak durun, bu da aynı şekilde baskıdan kaynaklanabileceği için akşamları stres yaratan aktivitelere veya yansımalara yardımcı olacaktır.
6. Kötü Nefes
Korkunç nefes, tavsiye edilmeyen beslenme rutini nedeniyle ortaya çıkan tıbbi bir sorun anlamına gelmenin ötesinde aşağılayıcı olabilir. Kötü nefesin yüzeydeki nedeni, dişler ve diş eti artıkları arasında tutulan yiyecek parçacıklarının çürümeye başlamasıdır. Ağız kuruluğu da bir diğer nedendir çünkü tükürüğün görülmemesi, yiyecek parçacıklarının dışarı atılmadığını gösterir. Yemek yedikten sonra ağzınızı mutlaka çalkalamalısınız. Diş çürüğü ülseri, diş eti enfeksiyonu ve ağız apsesi gibi ağız hastalıkları da kötü nefese neden olur. Aşırı miktarda hazır gıda içeren talihsiz bir beslenme düzeni, aynı şekilde kötü nefesle sonuçlanan mide sorunlarına neden olabilir. İyi beslenin, işlenmiş gıdalardan ve gazlı içeceklerden uzak durun. Dişlerinizi normal şekilde fırçalayın ve diş ipi kullanın ve kötü nefesten kaçınmak için bol miktarda su için.
7. yorgunluk
Zorlu bir günün ardından yorgunluk normaldir, ancak sürekli yorgun olduğunuzu fark ederseniz, mutlaka önemli bir nedeni vardır. Dinleniyor olsanız ve sürekli yıpranıyor olsanız da, bir uzmana görünmek için ideal bir fırsattır. Bu, hormonal dengesizliklerin, eksikliğin, takviye eksikliğinin ve hatta hastalığın bir sonucu olabilir. Hazırlanan yiyecekle stratejik bir mesafeyi koruyun ve canlılığı artırmak için nazik ve doğrudan uygulamaya başlayın. Orada burada yorgunluk ve canlılık eksikliği de aynı şekilde fiziksel hareket eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir.
8. Düzensiz Bağırsak Hareketleri vücudunda
Ara sıra katı akıntıların en bilinen nedeni, hassas iç hastalık veya mide enfeksiyonudur. Bu aynı zamanda vücudunuzun yardım için ağladığının bir işaretidir. Her gün üçten fazla yiyorsanız, bu ya zengin ya da yağlı yiyecekler ya da aşırı ilaç olabilir. Enfeksiyon önleyici maddeler gibi bazı ilaçlar bağırsakların gevşemesine neden olabilir. Beslenme rutininize çilek, badem, brokoli, probiyotikler, prebiyotikler ve bol su gibi destekleyici besinler ekleyin. Her ne olursa olsun, vücudunuzun yardım için ağladığının işaretlerinden biri olan bu durum asla göz ardı edilmemeli ve bir uzmana danışılmalıdır.
9. Mor Eklemler
Eğer aniden parmak eklemlerinizin şiştiğini ve morumsu bir renk aldığını fark ederseniz, bu dermatomiyozit belirtisidir. Bu, esneklikten ve cilt sağlığından sorumlu olan kolajenin ihtiyacı ve bozulmasından kaynaklanan gizli kas dokusu tahrişidir. Ayrıca iç malign büyüme ile de bağlantılıdır ve teşvik edilmesi veya azaltılması açısından sürekli olarak gözlemlenmelidir. Bu, hemen bir uzmana başvurmanız gereken durumlardan biridir.
10 Bölünmüş uçları
Bölünmüş yüzeyler genellikle bulundukları alan nedeniyle tespit edilemez, ancak bir kez görüldükten sonra bu, bir noktada sağlığınız için doğru olmadığı anlamına gelebilir. Bölünmüş kapanmalar, saç düzleştirici ve fön makinelerinin neden olduğu kuru saçlardan kaynaklanabilir. Saç gölgelemesindeki bileşik renkler de aynı şekilde ayrık yüzeylere neden olabilir. Bunu korumak için yağlı balık zeytinyağı gibi katı yağlar açısından zengin besinleri yiyin ve doğal saç rengini kullanın.
Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyor musunuz? Cevabınız evet ise, bunu bilmemize yardımcı olmak için aşağıya yorum yapın.