10 نصائح مفاجئة لاختراق عقلك وجسمك بالكامل

غير اللغة:

 

هل تريد حقا اختراق عقلك؟ والجسم؟ هذه النصائح العشرة العبقرية هي البوابة لذلك. اقرأ المزيد عنها في هذا المقال.

ركز على استخدام اليد المعاكسة للتحكم في نظامك الغذائي

إذا كنت من محبي الوجبات الخفيفة وغير قادر على التحكم في تناولك للوجبات الخفيفة، فلديك الآن طريقة ذكية للقيام بذلك. مجرد استخدام تلك اليد التي هي غير المهيمنة. يدعي الباحثون أن الناس يأكلون أقل بهذه اليد.

استخدمي الثلج على يدك للتخفيف من ألم الأسنان

على الرغم من أن الأمر قد يبدو صادمًا، إلا أن إحدى الدراسات خففت من أن تدليك قطعة من الثلج في المنطقة الواقعة بين السبابة والإبهام في يدك على نفس الجانب من السن المصاب من شأنه أن يقلل بشكل كبير من مستوى الألم في أسنانك. سن.

القيلولة مباشرة بعد المذاكرة لتحسين الحفظ

عندما ينام الشخص بسرعة بعد تعلم أو دراسة موضوع جديد، فإنه سيضع ذلك في ذهنه أفضل من الشخص الآخر الذي يكون مستيقظًا لفترة أطول.

لديك علكة للتركيز

يوصي بعض الباحثين بمضغ العلكة من أجل الاستمرار في التركيز على نشاط يستغرق وقتًا ويتطلب حاجة ثابتة للتأكيد على القراءة، على سبيل المثال.

إن إبقاء قلم الرصاص في الفم قد يؤثر بشكل إيجابي على مزاج الشخص

اتبع هذه الحيلة المؤثرة إذا كنت تشعر بالتوتر أو تمر بمزاج سيئ. كشف مشروع بحثي في ​​علم النفس أن وضع عيدان تناول الطعام في الفم بطريقة يمكنك من خلالها الابتسام بها، من شأنه أن يجعلك في الواقع أكثر سعادة.

تخلص من مشاعرك لتشعر بتحسن قبل الامتحان

وقد أكد بحث أجرته جامعة شيكاغو فعالية هذه الحيلة. من أجل الحصول على درجة جيدة، ما عليك سوى كتابة همومك وقلقك قبل الظهور للورقة.

استخدم أذنك اليمنى لسمع أفضل

تؤثر المقاطعات أو الضوضاء في الخلفية بشكل خطير على قدرة الشخص على السمع. لكن الأبحاث تشير إلى أن الناس؛ يستمع كل من البالغين والأطفال بشكل أفضل بمساعدة أذنهم اليمنى.

تنظيم ساعات وجباتك للتغلب على اضطراب الرحلات الجوية الطويلة

لقد مر كل واحد منا باضطراب الرحلات الجوية الطويلة مرة واحدة على الأقل. ومع ذلك، يحتفظ الباحثون الآن بحل لها. يتعين عليك تعديل ساعات تناول الطعام بغض النظر عن المنطقة الزمنية التي ستنتقل إليها، على سبيل المثال، تناول وجبتك في نفس الوقت كل يوم.

تقسيم المشاريع إلى مهام أصغر من أجل البقاء منتجة

ينصح الخبراء بأن كل مشروع يمكن إدارته بسهولة عند تقسيمه إلى أنشطة أصغر. حيث يقوم الناس بعد ذلك بإدارة عقولهم وفقًا للترتيب المنطقي لإنجازها ووضع جدول زمني لتحقيقها.

في البداية، جرب المهمة الأصعب كل يوم للحصول على أداء جيد

دائمًا، نبدأ يومنا بالأنشطة الأكثر ملاءمة. لكن هذا يؤثر على إنتاجيتنا بطريقة سلبية. تدعي الأبحاث أنه يجب علينا أن ندير يومنا بطريقة معاكسة، أي أن نقوم بالأصعب في المقام الأول للحصول على أداء أفضل ومحفز طوال اليوم.

على استعداد لاختراق عقلك؟